Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menghindari Kecemasan hingga Stres akibat Pandemi Virus Corona, Tetap Lakukan Rutinitas Harian!

Berikut ini Simak Cara Menghindari Kecemasan hingga Stres Akibat Pandemi Virus Corona, Sebaiknya Tetap Lakukan Rutinitas Harian!

Augusta Health
Cara Menghindari Kecemasan hingga Stres 

TRIBUNNEWS.COM - Hingga saat ini pandemi virus corona (Covid-19) masih terus menyebar.

Hal tersebut membuat sebagian orang merasakan kecemasan, kekhawatiran, setres, hingga waktu tidur yang tidak sesuai.

Kualitas tidur Anda juga mempengaruhi kekebalan tubuh, yang nantinya menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap virus.

"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita. Jika kita tidak tidur, kita dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh kita, kita dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang kita tahu kemudian dapat menyebabkan lebih rentan terhadap berbagai virus atau apa pun yang ada di lingkungan kita," kata Brittany LeMonda, senior neuropsychologist di New York, dikutip dari Healthline.com, Selasa (21/4/2020).

Baca: Dokter Erlina Burhan, Sosok Kartini Pejuang Kesehatan di Tengah Pandemi Virus Corona

Baca: Tingkatkan Kesehatan Keluarga Selama di Rumah Aja dengan Sederet Kegiatan Ini

Berikut ini cara menghindari rasa cemas hingga stres, dilansir Healthline.com.

1. Perhatikan rutinitas harian Anda

Sebagian orang menjalani kehidupan sehari-hari yang berbeda dari biasanya.

Hal tersebut terjadi karena adanya pandemi virus ini.

Namun sebaiknya Anda tetap melakukan rutinitas, walaupun agak sedikit berbeda dari biasanya.

“Ini sebenarnya adalah saat ketika kita perlu mengingat dan memperhatikan bagaimana kita menjalani hidup dengan cara yang sangat berbeda. Jadi, kita perlu menjaga kehidupan kita sedekat mungkin dengan rutinitas kita,” ujar Navya Singh, psikolog dan ilmuwan penelitian di departemen psikiatri Universitas Columbia, dikutip dari Healthline.com, Selasa (21/4/2020).

Halaman
123
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved