Tips Bugar Saat Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona, Dokter Spesialis Gizi: Jangan Lewatkan Sahur!

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Besok, Jumat 24 April 2020, merupakan hari pertama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

Ramadan tahun ini berbeda dengan tahun sebelumnya karena adanya pandemi virus corona.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Arti Indira SpGK pun mengingatkan selama puasa pastikan tubuh tetap bugar agar terhindar dari virus, dengan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kepada masyarakat yang menjalankan ibadah puasa, dr. Arti mengimbau agar tidak melupakan makan sahur yang biasanya terlewat karena ketiduran karena sahur modal utama menjalankan puasa kurang lebih 12 jam.

Baca: Imbauan Dokter untuk Pasien Diabetes yang Menjalani Ibadah Puasa Saat Pandemi Covid-19

"Jangan lewatkan makan sahur sebagai modal untuk energi kita seharian puasa, selain makananya penuhi juga kebutuhan cairan dengan minum saat sahur, itu pentin," ucap dr. Arti saat live di instagram Penerbit Erlangga, Kamis (23/4/2020).

Baca: Gorengan Jadi Menu Favorit Buka Puasa, Bagaimana Meminimalisir Mudaratnya?

Saat sahur maupun berbuka pastikan makanan dikonsumsi mengandung protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin dan jangan berlebihan agar tidak kegemukan.

Supaya tidak terlewat makan sahur dan mumpung lagi di rumah aja, coba majukan jam tidur sehingga saat bangun subuh badan juga bugar dan makanan yang masuk bisa menambah energi

"Tidurnya cukup karena kan kita mau sahue tidur malanya dipercepat setelah snack sesuda shalat terawih lalu ber jarak sebentar dan kita bisa segera tidur," pungkas dr. Arti.