Penjelasan Dokter Soal 8 Hal yang Merusak Sistem Imun: Kurang Tidur hingga Pola Makan yang Tak Benar

Ia pun mengimbau agar kebiasaan tersebut dikurangi untuk mencegah kondisi berkurangnya kepadatan tulang atau Osteoporosis.

"Kalau tubuh kurang bergerak, produksi kalsiumnya akan sedikit."

"Jadi risikonya di masa depan nanti Osteoporosis," terang warga Makassar itu.

Helmi lalu berbagi tips untuk menghindari terkena Osteoporosis ke depannya.

"Kita harus menabung kalsium mulai dari sekarang, dengan banyak bergerak, olahraga."

"Makan vitamin D seperti ikan, terkena matahari pagi," jelasnya.

Ia menyampaikan, masyarakat berisiko mengalami penuaan dini jika di rumah terus dan bermain ponsel.

Sementara, perempuan berisiko alami Menopause atau berakhirnya siklus menstruasi secara alami, yang biasanya terjadi pada usia 45-55 tahun, jika jarang bergerak.

5. Stres

Helmi kembali menegaskan, pikiran yang tenang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

"Kalau pikiran kita tenang, hormon kita juga bahagia terus."

"Kalau stres nanti makan enggak enak, jadi gampang kena penyakit," imbuhnya.

6. Hilang Selera Humor

Selanjutnya, dokter ini berujar orang yang sering bersedih akan mudah terkena penyakit.

Dirinya pun menganjurkan agar masyarakat sering tertawa seperti menonton video lucu.