Musim Hujan Saat Pandemi Covid-19, Jangan Lupa Jaga Imunitas Tubuh, Begini Triknya

TRIBUNNEWS.COM - Tidak hanya dapat meningkatkan risiko banjir, musim hujan juga dapat mengancam daya tahan tubuh.

Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi asupan yang sehat.

Umumnya, saat musim hujan, seseorang mudah terserang gangguan pernafasan, saluran pencernaan, penyakit kulit, demam berdarah, dan flu.

Penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus ini akan lebih mudah menyerang bila imunitas sedang lemah.

Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi dari serangan penyakit, apalagi musim hujan kali ini kita masih mebghadapi pandemi covid-19.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh alias imun, ada triknya.

Cobalah sejumlah cara ini yang dinilai efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, seperti:

1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

Agar kesehatan tetap terjaga selama musim hujan, Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.

Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Bila daya tahan tubuh Moms kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang di musim hujan.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

3. Beristirahat yang cukup