Musim Hujan Saat Pandemi Covid-19, Jangan Lupa Jaga Imunitas Tubuh, Begini Triknya
Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi dari serangan penyakit, apalagi musim hujan kali ini kita masih mebghadapi pandemi covid-19.
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
Pastikan pula kita beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih.
Jadi, pastikan kebutuhan tidur kita tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan Anda tetap terjaga.
4. Berolahraga secara rutin
Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga.
Moms tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin, karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu “kunci” dari imunitas tubuh yang kuat.
5. Menjaga kebersihan diri
Agar tidak mudah terserang penyakit, kita juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik.
Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi, atau mengganti popok bayi.
