Manfaat Kesehatan Susu Kambing, Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Jantung

TRIBUNNEWS.COM - Simak 6 manfaat kesehatan dari susu kambing, bisa untuk meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.

Susu kambing merupakan susu padat nutrisi yang dihasilkan dari kambing.

Susu kambing mengandung banyak nutrisi penting seperti lemak, protein, vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin A, kalsium, magnesium, fosfor, besi, seng, mangan, tembaga, kobalt, kalium, selenium dan mengandung sejumlah kecil natrium.

Dikutip dari Boldsky, penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing mengandung 25 persen lebih banyak vitamin B6, 47 persen lebih banyak vitamin A dan 13 persen lebih banyak kalsium daripada susu sapi.

Baca juga: 5 Manfaat Susu untuk Kecantikan: Bisa Cegah Penuaan Dini, Mencerahkan Kulit, hingga Jadi Tabir Surya

Baca juga: Praktis! 4 Manfaat Susu Cair untuk Asupan Gizi Anak Aktif

Susu kambing juga kaya akan asam lemak rantai menengah yang memiliki manfaat kesehatan yang unik.

Selain itu, susu kambing dikatakan sebagai alternatif yang sangat baik untuk susu sapi karena lebih mudah dicerna dan sedikit lebih rendah laktosa daripada susu sapi.

Berikut ini manfaat kesehatan dari susu kambing, dikutip Tribunnews.com dari Boldsky:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi susu kambing dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Magnesium adalah mineral penting yang bermanfaat bagi jantung.

Ini akan membantu menjaga detak jantung agar teratur, mencegah pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan kolesterol baik.

Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Dairy Science menemukan bahwa konsumsi susu kambing dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Susu kambing kaya akan kalsium, mineral penting yang membantu menjaga tulang dan gigi Anda agar lebih kuat.

Karena susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada susu sapi, mengonsumsi susu kambing akan memberi tubuh Anda jumlah kalsium yang cukup dan menurunkan risiko osteoporosis.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research menunjukkan bahwa minum susu kambing segar meningkatkan kadar kalsium dan mencegah risiko osteoporosis.

Susu kambing juga mengandung asam lemak rantai menengah, yang berperan besar dalam penyerapan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang membantu menjaga kesehatan tulang.

3. Menurunkan peradangan

Penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu melawan peradangan.

Selain itu, penelitian yang dilakukan pada hewan telah menemukan bahwa susu kambing mengandung oligosakarida yang menunjukkan efek anti-inflamasi pada kolitis dan karenanya, mungkin berguna dalam mengelola penyakit radang usus.

Baca juga: Manfaat dan Nutrisi yang Ada di Susu Keledai, Bisa Jadi Solusi Bagi yang Alergi Susu Sapi

Baca juga: Alergi Susu Sapi, Susu Almond Bisa Jadi Pengganti, Cocok Juga untuk Bantu Diet

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Jasmine Tea: Menurunkan Risiko Diabetes dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Susu kambing adalah sumber vitamin A yang baik.

Vitamin A ini akan membantu memperbaiki kulit Anda, mengurangi jerawat dan menunda timbulnya kerutan.

Selain itu, susu kambing mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.

5. Lebih mudah dicerna

Gumpalan lemak dalam susu kambing lebih kecil dan ini mungkin salah satu alasan mengapa susu lebih mudah dicerna.

Orang dengan masalah pencernaan atau intoleran laktosa dapat dengan mudah mentolerir susu kambing.

6. Menurunkan masalah pencernaan pada bayi

Susu kambing yang dipasteurisasi dapat ditoleransi dengan baik oleh bayi dengan masalah gastrointestinal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika susu kambing diberikan kepada bayi, masalah pencernaan seperti diare dan sembelit dapat diatasi.

Efek Samping Susu Kambing

Penelitian telah melaporkan bahwa alergi susu kambing, yang tidak terkait dengan alergi susu sapi, merupakan kelainan yang jarang terjadi.

Alergi ini dapat dikaitkan dengan kandungan kasein dalam susu kambing.

Selain itu, konsumsi susu kambing ini aman bagi kebanyakan orang.

(Tribunnews.com/Latifah)