3 Olahraga Mudah di Rumah, Hanya Butuh Waktu 11 Menit dan Bisa Bikin Hidupmu Lebih Lama!

Ketika tubuhmu menari, hal-hal menjadi terasa menyenangkan dan bebas.

Menarilah dengan lagu favoritmu.

Baca juga: Ingin Wujudkan Resolusi Hidup Sehat di 2021, Berikut Tipsnya

Jika kamu tidak sendirian di rumah, menarilah seolah tidak ada yang melihatmu.

Anggap dirimu berada di satu ruangan sendirian, yang bergerak bebas seperti yang kamu mau.

Gerakan ini hanya membutuhkan 3-4 lagu untuk mencapai 11 menit.

Jadi, hilangkan hambatanmu dan tingkatkan ritmemu.

Di bawah ini, ada tiga lagu upbeat yang bisa kamu jadikan referensi.

• "Happy" oleh Pharrell Williams (3:52)
• "Uptown Funk" oleh Mark Ronson menampilkan Bruno Mars (4:30)
• "HandClap" oleh Fitz dan Tantrums (3:13)

Jika kamu ingin mengajak keluargamu menari, mengapa tidak?

Cara ini juga dapat mempererat ikatanmu dengan anggota keluarga lain, serta meningkatkan kesehatan mental.

Mudah kan?

Hanya butuh 11 menit, kamu bisa berolahraga setiap hari.

Saatnya bergerak di tahun 2021, dan buat hidupmu lebih lama!

(Tribunnews.com/Citra Agusta Putri Anastasia)