Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Makanan yang Bisa Mengurangi Stres, Menjadikan Hidupmu Lebih Bahagia dan Tenang

Berikut delapan makanan yang bisa mengurangi stres, menjadikan hidupmu lebih bahagia dan tenang.

freepik.com
Ilustrasi stres - Berikut delapan makanan yang bisa mengurangi stres, menjadikan hidupmu lebih bahagia dan tenang. 

TRIBUNNEWS.COM - Pandemi Covid-19 mungkin telah meningkatkan stres.

Namun, tahukah kamu bahwa makanan yang pilih untuk dikonsumsi dapat membantu mengurangi stres?

Di bawah ini, ada beberapa makanan yang dapat mengurangi stres dan membuatmu menjadi lebih bahagia.

Berikut beberapa saran tersebut, yang dapat membuat hidupmu lebih tenang di tahun 2021, dilansir CNN:

1. Ikan Berminyak

Ikan salmon yang dibumbui dengan rempah.
Ikan salmon yang dibumbui dengan rempah. (Pixabay/Mario Classico)

Kamu bisa mencoba makan ikan berminyak, seperti salmon, trout, dan makerel.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba ikan teri, sarden, dan herring.

Ikan-ikan tersebut kaya akan sumber asam lemak omega-3.

Baca juga: 3 Cara Mudah Mengelola Stres yang Bisa Dilakukan Sehari-hari, Termasuk Bermain di Alam Terbuka

Omega 3 mengandung penghilang stres yang dikenal sebagai DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic).

Keduanya berperan penting dalam kesehatan otak.

Halaman
1234
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Daryono
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved