Tips Kesehatan
Cara Mengatasi Rasa Sakit dan Nyeri saat Menstruasi, Simak 7 Tips Berikut Ini
Rasa sakit saat menstruasi dapat diatasi dengan beberapa cara sederhana, maka simak 7 tips alami berikut ini.
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Arif Fajar Nasucha
lihat foto
- minuman berkarbonasi
- kafein
- makanan asin
Mengurangi makanan-makanan tersebut dapat mengurangi kram dan ketegangan akibat rasa sakit akibat menstruasi.
3. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala.
Biasakan minum 6 hingga 8 gelas air setiap hari, terutama selama menstruasi Anda.
4. Konsumsi Teh chamomile
Anda bisa meminum dua cangkir teh per hari saat menstruasi.
Teh chamomile mengandung Glacyne yang bekerja meredakan syaraf dan otot kejang dan mengandung zaat antiinflamasi.
Baca juga: Cara Mengatasi Diare Secara Alami, Ikuti 8 Tips Berikut Ini
Baca juga: Tips Perawatan Kulit Agar Terhindar dari Jerawat, Gunakan Pelembab dan Jauhkan Tangan dari Wajah
5. Konsumsi kayu manis
Mengkonsumsi 840 mg sari kayu manis dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Dengan mengkonsumsi kayu manis ini dapat mengurangi rasa sakit, mual, dan muntah.
Kayu manis mengandung senyawa yang dikenal sebagai eugenol yang dapat menekan prostaglandin yang dapat mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.
6. Minum ramuan jahe
