Cara Atasi Darah Rendah secara Alami, Simak Tips Berikut Ini

TRIBUNNEWS.COM -  Berikut tips dan cara mengatasi darah rendah secara alami dan aman.

Apabila kita sedang mengalami tekanan darah di bawah dari angka 120/80 mmHg (atau kurang dari 140/90 mmHg), kemungkinan Anda memiliki penyakit tekanan darah rendah.

Saat mengalami tekanan darah rendah biasanya orang akan merasa pusing, sensasi muntah, dan pingsan.

Pada kasus yang parah, tekanan darah rendah dapat mengancam jiwa.

Pada kondisi seperti itu biasanya disebabkan karena ada masalah pada jantung, masalah endokrin, dehidrasi, dan kurangnya nutrisi dalam makanan, obat-obatan, kehilangan darah atau kehamilan.

Baca juga: Nyadran: Tradisi Ziarah Makam Jelang Ramadhan, Tips Tetap Aman Saat Covid-19

Baca juga: Tips Lakukan Diet Enak Tanpa Menyiksa

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putir saat Buka Puasa, Beserta Tips Membagi Waktunya

Baca juga: Tips dan Trik Membeli Oleh-oleh saat Berlibur, Jangan Lupa Gunakan Bahasa Setempat saat Menawar

Maka untuk mengatasi darah rendah secara alami dan mudah simak tips berikut ini:

1. Minum banyak air putih, kurangi alkohol

Alkohol dan kondisi dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah.

Apabila minum air secukupnya kita dapat mengurangi dehidrasi dan meningkatkan volume darah.

Maka itu, hindari minum alkohol bila kita mengidap tekanan darah rendah atau hipotensi.

Jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi dengan cara minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.

Kebiasaan ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan tekanan darah agar tidak terlalu rendah.

2. Jalani pola makan yang sehat

Anda bisa makan dengan berbagai makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Misalnya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Nah, buah dan sayuran yang bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah secara alami antara lain adalah: