Breaking News:

Tips Kesehatan

Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini

Simak tips mengatasi tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi jenis makan-makanan berikut ini.

Freepik
Ini Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat. 

TRIBUNNEWS.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk mengatasi penyakit jantung.

Cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tetpat.

Pasalnya pola makan yang sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat tekanan darah yang ideal.

Melansir Health Line, makananyang mengadung kalium dan magnesium dapat mengurangi tekanan darah pada tubuh.

Baca juga: Selain Enak, Makan Tempe Punya Manfaat Kesehatan, Baik untuk Jantung

Baca juga: 10 Manfaat Meditasi bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres

Apa saja makanan yang mengandung kalium dan magnesium, serta nutrisi apa saja yang dapat menurunkan tekanan darah?

Simak 10 jenis makanan yang optimal untuk menurunkan tekanan darah berikut ini yang dirangkum dari Health Line.

1. Buah jeruk

Jeruk
Jeruk (Shutterstock)

Buah jeruk memiliki efek penurun tekanan darah yang baik karena mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Tidak terbatas pada buah jeruk konvensional, jenis jeruk bali, jeruk nipis, hingga jeruk lemon juga efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan bahwa asupan jus lemon setiap hari dikombinasikan dengan berjalan kaki secara signifikan berkorelasi dengan penurunan tekanan darah.

Halaman
1234
Penulis: Triyo Handoko
Editor: Garudea Prabawati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved