Breaking News:

Tips Kesehatan

7 Cara Efektif Mengatasi Panic Attack : Fokuskan Pikiran terhadap Satu Objek

Saat panic attack menyerang, banyak orang yang mengalami kesulitan bernafas, gemetar, dan jantungnya berdebar kencang.

hackensackmeridianhealth.org
Ilustrasi orang panik atau punya panic attack. 

TRIBUNNEWS.COM - Panic Attack atau serangan panik adalah rasa ketakutan atau kecemasan yang muncul tiba-tiba secara intens.

Saat panic attack menyerang, banyak orang yang mengalami kesulitan bernafas, gemetar, dan jantungnya berdebar kencang.

Beberapa orang mengalami nyeri dada, sehingga mereka mengira mengalami serangan jantung.

Panic attack dapat menyerang secara cepat.

Namun, tidak perlu khawatir. ada beberapa cara yang dapat mengatasi panic attack.

Baca juga: Cara Mengatasi Panic Attack di Tempat Umum, Lakukan 5 Hal Berikut Ini

Baca juga: Panic Attack Mirip Gejala Virus Corona, Ini Penjelasan Ahli

panic attack
panic attack (IST)

Dikutip dari Healthline.com, Selasa (24/8/2021), Serangan panik dapat diatasi dengan beberapa cara berikut ini :

1. Tarik nafas secara dalam

Tarik nafas secara dalam dapat mengurangi gejala panik saat terjadi serangan.

Lakukan tarik nafas selama empat hitungan, tahan selama satu detik, lalu hembuskan selama empat hitungan.

2. Tutup mata 

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved