Breaking News:

Kesehatan

8 Makanan Tinggi Protein: Susu, Telur, Dada Ayam hingga Daging Tanpa Lemak

Tubuh membutuhkan protein yang tinggi untuk memelihara dan memperbaiki jaringan.

Freepik
Beberapa Sumber Tinggi Protein, yaitu telur, susu, dan ayam. 

Telur adalah sumber vitamin, mineral, lemak sehat, antioksidan pelindung mata, dan nutrisi otak yang dibutuhkan.

Telur utuh mengandung protein tinggi, tetapi putih telur hampir mengandung protein murni.

Kandungan protein: 33% kalori dalam telur utuh. Satu telur besar memiliki 6 gram protein dan 78 kalori.

3. Kacang-kacangan

Kacang tanah kaya akan protein, serat, dan magnesium.

Salah satu studi mengatakan kacang tanah dapat membantu menurunkan berat badan.

Selai kacang juga tinggi protein dan juga tinggi kalori.

Oleh karena itu, jika mengonsumsi selai kacang harus dalam jumlah sedang.

Kandungan protein: 18% kalori. Satu ons (28 gram) mengandung 7 gram dan 161 kalori.

4. Brokoli

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved