Breaking News:

Kesehatan

8 Makanan Tinggi Protein: Susu, Telur, Dada Ayam hingga Daging Tanpa Lemak

Tubuh membutuhkan protein yang tinggi untuk memelihara dan memperbaiki jaringan.

Freepik
Beberapa Sumber Tinggi Protein, yaitu telur, susu, dan ayam. 

TRIBUNNEWS.COM- Simak 8 makanan tinggi protein, dari susu hingga tuna.

Tubuh membutuhkan protein untuk memelihara dan memperbaiki jaringan.

Sementara itu, anak-anak membutuhkan protein untuk pertumbuhan.

Salah satu studi mengatakan, konsumsi protein juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut.

Protein juga dapat meningkatkan massa dan kekuatan otot.

Diet yang tinggi protein juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan melawan diabetes.

Referensi Asupan Harian (RDI) untuk protein adalah 46 gram untuk wanita dan 56 gram untuk pria.

Namun, banyak ahli kesehatan dan kebugaran yang mengatakan, Anda membutuhkan lebih dari itu, agar dapat berfungsi secara optimal.

Baca juga: Tips Menambah Berat Badan secara Sehat, Mulai Tingkatkan Surplus Kalori dan Konsumsi Protein

Baca juga: Pentingnya Protein Hewani & 9 Asam Amino Esensial bagi Tumbuh Kembang Anak, Saatnya Cegah Malnutrisi

Sayuran Brokoli Tinggi Protein
Sayuran Brokoli Tinggi Protein (Dok/Kontan)

Dikutip dari Healthline.com, Berikut 8 makanan yang tinggi protein:

1. Susu

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved