5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Mulai dari Dapat Meningkatkan Imunitas hingga Tinggi Antioksidan

Vitamin ini dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel darah putih yang melawan penyakit.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat membantu sel-sel ini bekerja lebih efektif dan meningkatkan pertahanan kulit.

Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang membantu kekebalan juga.

2. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Mangga memiliki beberapa kualitas yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Pertama, mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut amilase.

Enzim pencernaan memecah molekul makanan besar sehingga mudah diserap.

Amilase memecah karbohidrat kompleks menjadi gula, seperti glukosa dan maltosa.

Enzim ini lebih aktif pada mangga yang matang, itulah sebabnya mengapa mereka lebih manis daripada yang belum matang.

selain itu, mangga juga mengandung banyak air dan serat makanan yang dipercaya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Satu studi empat minggu pada orang dewasa dengan sembelit kronis menemukan bahwa makan mangga setiap hari lebih efektif dalam menghilangkan gejala kondisi daripada suplemen yang mengandung jumlah serat larut yang sama.

3. Dapat menurunkan risiko kanker tertentu

Mangga mengandung polifenol yang tinggi, yang mungkin memiliki sifat antikanker.

Polifenol dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif, yang terkait dengan banyak jenis kanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan menemukan bahwa polifenol mangga mengurangi stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan atau menghancurkan berbagai sel kanker.