5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Mulai dari Dapat Meningkatkan Imunitas hingga Tinggi Antioksidan

Beberapa sel kanker tersebut meliputi, leukemia dan kanker usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara.

Dalam penelitian pada hewan, mangiferin (polifenol utama) mengurangi peradangan, melindungi sel dari stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan sel kanker atau membunuhnya.

4. Dapat mendukung kesehatan mata

Mangga penuh dengan nutrisi yang membantu mendukung kesehatan mata.

Dua nutrisi utama adalah antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Nutrisi tersebut, menumpuk di retina mata — bagian yang mengubah cahaya menjadi sinyal otak sehingga otak Anda dapat menafsirkan apa yang Anda lihat — terutama pada intinya, makula.

Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, menyerap cahaya berlebih.

Selain itu, mereka tampaknya melindungi mata Anda dari cahaya biru (Blue light) yang berbahaya.

Mangga juga merupakan sumber vitamin A yang baik, yang mendukung kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A makanan telah dikaitkan dengan mata kering dan kebutaan malam hari.

Kekurangan yang lebih parah dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti jaringan parut pada kornea.

5. Tinggi antioksidan

Mangga dikemas dengan polifenol - senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan.

Mangga memiliki memiliki lebih dari selusin jenis yang berbeda, termasuk mangiferin, katekin, anthocyanin, quercetin, kaempferol, rhamnetin, asam benzoat dan banyak lainnya.

Antioksidan penting karena melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.