Breaking News:

Tips Kesehatan

Manfaat Yoga bagi Kesehatan Tubuh, Simak 10 Tipsnya untuk Pemula

Yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan dapat membuat pikiran menjadi tenang serta dapat belajar mengontrol diri

dok Aviair Indonesia
Ilustrasi Yoga. Yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan dapat membuat pikiran menjadi tenang serta dapat belajar mengontrol diri. Ini tips untuk pemula. 

TRIBUNNEWS.COM - Yoga adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Latihan yoga dapat membantu menjaga punggung dan persendian agar tetap sehat.

Selain itu, yoga dapat menenangkan pikiran dan belajar menerima diri sepenuhnya dengan tenang.

Dikutip dari nytimes.com yoga dapat memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan dan memperkuat otot serta meningkatkan keseimbangan.

"Yoga juga memiliki sisi restoratif yang sangat menenangkan dan meremajakan," ucap psikobiologis dan guru yoga bersertifikat Iyengar, Roger Cole PhD.

Yoga memiliki kombinasi dari empat komponen yaitu postur, latihan pernapasan, relaksasi dan meditasi.

Baca juga: Manfaat Yoga untuk Penderita Radang Sendi Menurut Dokter, Apa Saja?

Baca juga: Tips agar Stamina Tubuh Tetap Bugar Setiap Hari, Mulai Yoga dan Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Latihan yoga yang seimbang dapat memberikan kesempatan untuk memindai seluruh tubuh dan mencatat perasaan saat bergerak melalui pose.

Misalnya, satu sisi tubuh terasa berbeda dari yang lain selama peregangan, atau lebih mudah untuk menyeimbangkan kaki kanan.

Dikutip dari yogabasics.com berikut tips yoga untuk pemula:

1. Temukan guru yoga yang berkualitas

Ilustrasi Yoga
Ilustrasi Yoga (The Chopra Center)
Halaman
1234
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved