Tips Kesehatan
Manfaat Yoga bagi Kesehatan Tubuh, Simak 10 Tipsnya untuk Pemula
Yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan dapat membuat pikiran menjadi tenang serta dapat belajar mengontrol diri
Penulis:
Devi Rahma Syafira
Editor:
Sri Juliati
lihat foto
Pilihlah pakaian yang tepat yang dapat membuat nyaman ketika sedang yoga.
Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat dan menyerap kelembapan.
4. Gunakan Matras yang nyaman dan bersih
Pilihlah memilih matras dengan daya rekat atau cengkeraman yang cukup untuk menahan tangan dan kaki.
Jangan lupa bersihkan matras secara teratur untuk menjaga daya tariknya dan mencegah bau yang tidak sedap.
5. Pelan-pelan dan jangan terburu-buru
Yoga memiliki tujuan, penuh perhatian, dan tenang.
Dengan demikian, bergerak perlahan dapat membuat kemajuan dalam berlatih.
Selain itu, dapat membantu mencegah cedera, meningkatkan perhatian, dan meningkatkan konsentrasi secara keseluruhan.
6. Tetap terhidrasi
Hidrasi sangat penting bagi olaharaga apapun.
Meskipun tidak disarankan untuk minum selama yoga, ada beberapa cara agar tetap terhidrasi selama latihan.
Sekitar satu jam sebelum mulai, mulailah minum sebanyak 16 ons.
Selanjutnya Minum 20 ons setelah Anda menyelesaikan kelas yoga untuk mengganti cairan.
7. Bernapas
Aliran napas sangat penting dalam yoga.
