Kesehatan
Waktu Terbaik untuk Tidur, Berikut Dampak Buruk bagi Tubuh Jika Kurang atau Terlalu Banyak Tidur
Waktu terbaik untuk tidur, serta dampak negatif bagi tubuh apabila terlalu banyak atau kurang tidur
Penulis:
Faishal Arkan
Editor:
Pravitri Retno W
lihat foto
- Tekanan darah tinggi (hipertensi);
- Diabetes;
- Penyakit jantung;
- Kegemukan;
- Depresi.
4. Dampak buruk apabila terlalu banyak tidur
Sementara itu, efek samping dari kurang tidur telah lama diketahui.
Para peneliti sedang meneliti dampak negatif pada tubuh apabila terlalu banyak tidur.
Tidur terlalu banyak dapat menyebabkan banyak efek samping yang sama seperti kurang tidur, di antaranya:
- Depresi;
- Mudah marah;
- Masalah kardiovaskular.
Namun, efek tersebut tidak selalu dijadikan akibat utama dari tidur terlalu banyak.
5. Kapan saya harus tidur?
Seseorang dapat mengetahui waktu tidur terbaik, berdasarkan kapan harus bangun di pagi hari dan menghitung mundur tujuh jam.
Misalnya, jika harus bangun jam enam pagi, seseorang harus memertimbangkan untuk tidur sebelum jam 11 malam.
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Teh Hijau Lemon: Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Otak
(Tribunnews.com/Arkan)
Berita lainnya seputar kesehatan
