Breaking News:

5 Cara Membantu Anak dalam Melatih Mindfulness: Mulai dari Fokus pada Pernapasan

Manfaat mindfulness adalah dapat membantu anak-anak mengatasi perubahan di lingkungan mereka.

Pexels.com/Julia M Cameron
Berikut beberapa cara membantu anak dalam melatih mindfulness 

- Tahan selama 4 hitungan

- Lalu hembuskan selama 4 hitungan

Keuntungan dari pernapasan yang dihitung adalah dapat memberi pikiran sesuatu yang berkaitan dengan penghitungan.

Selain itu, keuantungan lainnya adalah dapat membantu melepaskan pikiran-pikiran yang mengganggu.

2. Mempraktikkan sendiri

Sebagai orang tua, cara terbaik untuk mengajari mereka agar berhati-hati adalah dengan mempraktikkannya sendiri.

Apapun yang dilakukan orang tua, anak-anak pasti akan menirunya.

Oleh karena itu, dengan menunjukkan perhatian penuh kepada anak-anak, dapat membuat mereka meniru apa yang dilakukan oleh orang tuanya.

3. Dapat melalui kesadaran tubuh anak-anak

Salah satu peneliti mengatakan, kesadaran tubuh dapat membantu melatih minfulness anak-anak.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved