Tips Menjaga Kesehatan Mental Remaja di Masa Pandemi Covid-19: Cemas Adalah Hal Wajar & Berbuat Baik

Oleh karena itu, diperlukan pengalihan untuk mengatasinya.

Caranya dapat mencari pelampiasan yang positif dan menemukan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.

Contohnya dengan mengerjakan tugas, membaca buku atau novel, menonton film, memasak, membuat kue, berolahraga, dan lain sebagainya.

3. Temukan cara baru berkomunikasi

Saat ini, berkomunikasi tidak harus dilakukan secara langsung, namun bisa dilakukan dengan memanfaatkan media sosial untuk berinteraksi dengan keluarga jauh atau teman-teman.

Meski peran media sosial baik, namun jangan berlebihan dalam menggunakannya.

Tetap diperlukan pengaturan waktu atau screen time dalam kehidupan sehari-hari.

4. Fokus pada diri sendiri

Jika sebelum pandemi begitu disibukkan dengan berbagai kegiatan, kini saatnya fokus pada dirimu sendiri.

Kamu bisa memanfaatkan waktu untuk menambah kemampuan dengan cara banyak membaca atau mengikuti kursus online.

Selain itu, juga bisa melakukan hal-hal produktif lainnya untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.

5. Rasakan perasaanmu

Menurut Dr. Lisa cara terbaik untuk mengatasi rasa kekecewaan adalah dengan membiarkan dirimu merasakan kekecewaan ini.

Tentu perasaan kecewa tidak dapat dipungkiri seperti kehilangan kesempatan untuk mengikuti acara-acara dengan teman, kegiatan untuk meyalurkan hobi, atau pertandingan olahraga.

Namun, hal tersebut dapat diatasi.