5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari untuk Kesehatan: Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Mood

Selain itu, sebuah penelitian pada 2019 lainnya, menemukan bahwa dehidrasi memiliki efek negatif pada memori dan fokus.

Memori dan fokus mengalami peningkatan setelah kembali terhidrasi.

Oleh karena itu, jika seseorang ingin meningkatkan kinerja dan kesehatan mentalnya, disarankan untuk minum air putih, khususnya di pagi hari.

3. Meningkatkan Suasana Hati atau Mood

Minum air putih juga dapat memiliki efek positif pada suasana hati seseorang.

Sebuah studi pada 2019, menemukan bahwa dehidrasi mampu membuat suasana hati menjada buruk dan tidak terkendali.

Oleh karena itu, disarankan untuk minum air putih sepanjang hari untuk meningkatkan suasana hati, serta menjaga agar suasana hati tetap stabil.

4. Untuk Kesehatan Kulit

Beberapa orang percaya bahwa peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Kulit mengandung sekitar 30 persen air, yang membantu kulit tetap sehat, meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa peningkatan asupan air memiliki efek positif pada fisiologi kulit.

Selain itu, penelitian lain pada 2018 mengungkapkan, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit.

5. Untuk Fungsi Tubuh Lain

Asupan air yang cukup juga penting dalam fungsi tubuh, seperti:

- Ginjal: air minum dapat membantu ginjal membuang air limbah dari tubuh.