6 Manfaat Bersepeda Secara Rutin untuk Kesehatan, Mampu Kendalikan Berat Badan

TRIBUNNEWS.COM - Berikut enam manfaat bersepeda secara rutin untuk kesehatan.

Bersepeda merupakan olahraga yang cukup digemari bagi sebagian orang.

Sebab, bersepeda merupakan olahraga yang dapat dilakukan dengan cukup mudah.

Meski begitu, ternyata bersepeda memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan jika dilakukan secara rutin.

Antara lain dapat mengendalikan berat badan, mencegah diabetes, serta menjaga kesehatan mental seseorang.

Namun, masih ada manfaat lain dari bersepeda secara rutin untuk kesehatan.

Apa saja manfaat tersebut?

Baca juga: Simak 9 Efek Olahraga Berlebihan Bagi Tubuh, Bisa Sebabkan Turunnya Imun hingga Disfungsi Hormon

Baca juga: Ingin Konsisten Olahraga? Coba Lakukan Ini

6 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Mengutip laman betterhealth.vic.gov.au, berikut enam manfaat bersepeda untuk kesehatan:

1. Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda merupakan cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan.

Olahraga ini bisa meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, bersepeda harus dikombinasikan dengan pola makan yang sehat.

Selain itu, bersepeda merupakan bentuk latihan yang nyaman.

Penelitian menyarankan Anda harus membakar setidaknya 8.400 kilojoule (sekitar 2.000 kalori) seminggu melalui olahraga.