6 Manfaat Bersepeda Secara Rutin untuk Kesehatan, Mampu Kendalikan Berat Badan

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius.

Kurangnya aktivitas fisik dianggap sebagai alasan utama mengapa orang mengidap penyakit diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian berskala besar di Finlandia menemukan bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena diabetes.

5. Mencegah Cedera Tulang

Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi dalam tubuh.

Selain itu, bersepeda juga dapat membantu mencegah jatuh dan patah tulang.

Bersepeda merupakan bentuk olahraga yang ideal jika Anda menderita osteoartritis.

Sebab, bersepeda merupakan olahraga yang memberikan sedikit tekanan pada persendian.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Kondisi kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan bersepeda secara teratur.

Hal tersebut karena efek dari latihan itu sendiri dan karena kenikmatan yang bisa didapat dari bersepeda secara rutin.

Baca juga: Tips Memulai Olahraga untuk Orang Obesitas

(Tribunnews.com/Arkan)

Berita lainnya seputar manfaat bersepeda