Manfaat Durian Bagi Kesehatan: Mengobati Insomnia hingga Meningkatkan Kesehatan Tulang

Durian adalah buah yang kaya akan folat.

Sebuah studi menghubungkan defisiensi folat dengan anemia hemolitik (terkait dengan pecahnya sel darah merah).

Jika kadar folat dalam tubuh tidak mencukupi, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi.

Hal tersebut dapat memicu anemia.

Mineral lain dalam durian dapat memicu produksi sel darah merah (RBC). 

9. Sebagai Anti-Depresan Alami

Durian juga bermanfaat sebagai buah yang mambantu meringankan gejala depresi, kecemasan, dan stres.

Selain itu, durian dapat membantu memproduksi serotonin, meskipun belum ada penelitian yang mendukung hal ini, sebuah studi menunjukkan bahwa kadar serotonin yang rendah dapat meningkatkan depresi.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Durian juga adalah buah yang kaya akan potasium dan magnesium.

Kedua mineral tersebut, dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Studi menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita di atas usia 50 tahun.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Tetapi, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kemanjuran durian dalam meningkatkan kesehatan tulang.

(Tribunnews.com/Oktavia WW)

Berita lain terkait Manfaat Durian