Tips Kesehatan
6 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan, Berdiri Tegap Ternyata Membantu
Berikut enam kebiasaan kecil yang bisa menjadi cara cepat menurunkan berat badan.
Penulis:
Faisal Mohay
Editor:
Pravitri Retno W
lihat foto
Jadi, dengan cara ini, kita cenderung tidak memanjakan diri dengan makan sembarangan.
3. Berdiri tegap
Ada banyak alasan bagus untuk memperbaiki postur tubuhmu.
Satu di antaranya adalah dengan berdiri tegap.
Kebiasaan ini membuatmu terlihat lebih ramping dan lebih tinggi.
Selain itu, otot perutmu juga semakin kuat.
Ini dapat membantumu untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan yang disebabkan oleh diet.
Jadi, jika kamu membiasakannya, kamu sama saja melatih otot perut saat duduk dan berdiri secara terus menerus dan tanpa susah payah.
4. Gelisah
Mengetuk-ngetukkan jari, melakukan gerakan tangan, mondar-mandir, merupakan gerakan sehari-hari yang membuatmu mengeluarkan lebih banyak energi dan membakar kalori.
Gerakan tersebut dapat menambah pembakaran hingga 100 sampai 800 kalori.
Seseorang yang gelisah dapat melawan kenaikan berat badan dengan lebih efektif.
Jadi, jangan menganggapnya sebagai kebiasaan buruk, tetapi anggap saja sebagai olahraga spontan kecil-kecilan.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor sebagai Obat Alami, Mampu Lawan Racun hingga Menurunkan Gula Darah
Baca juga: 8 Mitos dan Fakta tentang Penyakit Diabetes yang Perlu Diketahui, Mulai Obesitas hingga Asupan Gula
5. Mengonsumsi vitamin D
Vitamin D tidak hanya membantu mendukung sistem kekebalan dan memperkuat tulang dan gigi.
