11 Kebiasaan Buruk yang Rusak Kesehatan Mata: Tidur Pakai Softlens, Membaca di Tempat Gelap

Sehingga, dapat menyebabkan mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaganya tetap lembab dan ternutrisi dengan baik.

Mata kering, mata merah, dan kelopak mata bengkak semuanya bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Baca juga: BPJS Kesehatan Tanggung Biaya Perawatan Gangguan Ginjal Akut Misterius pada Anak

7. Tidak Melakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin

Pemeriksaan mata yang komprehensif dapat mendeteksi masalah penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan umum lainnya.

Kunci untuk penglihatan yang baik adalah perawatan mata yang tepat, jadi jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur.

8. Menatap Ponsel Terlalu Lama

Membaca teks kecil di ponsel dapat membuat mata menjadi sakit, terutama jika dilakukan salema berjam-jam.

Hal ini bisa menyebabkan penglihatan kabur, mata kering, pusing, dan mual.

Sebaiknya, letakkan ponsel setiap 20 menit untuk mengistirahatkan mata.

Cara lainnya adalah mengatur ukuran huruf di ponsel agar lebih besar sehingga mata tidak bekerja dari waktu ke waktu untuk membaca tulisan kecil.

9. Menonton TV di Malam Hari

Kebiasaan menatap semua jenis layar sebelum tidur dapat merusak mata, terutama dilakukan di ruang yang gelap.

Tingkat cahaya berubah dengan cepat, sehingga mata harus bekerja keras untuk memproses perubahan, yang dapat menyebabkan kelelahan mata, nyeri, sakit kepala, mata kering, dan kemerahan.

Di sisi lain, membaca dalam cahaya redup juga tidak disarankan.

Jadi nyalakan lampu jika Anda ingin membaca di malam hari.