Tips Sebelum Memilih Sepatu untuk Hindari Cedera Pada Kaki

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Sepatu digunakan untuk melindungi kaki sekaligus mengoptimalkan aktivitas penggunanya.

Menurut Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan Foot & Ankle dr. Astuti Pitarini, Sp.OT (K), penting untuk memilih sepatu yang tepat demi menghindari cedera pada kaki.

"Sepatu yang baik adalah sepatu yang terasa nyaman sejak pertama kali digunakan," ungkapnya pada keterangan resmi, Senin (12/12/2022).

Baca juga: Agar Tak Cederai Kaki, Begini Cara Memilih Sepatu yang Tepat

Untuk mendapatkan sepatu yang tepat, simak beberapa tips sebelum memilih sepatu untuk hindari cedera pada kaki.

Pertama, kenali bentuk dan karakteristik kaki.

Kedua, lakukan pengukuran panjang dan lebar kaki.

"Jangan hanya mengandalkan ukuran sepatu yang biasa digunakan karena setiap merek dan jenis sepatu bisa berbeda ukuran hingga 2 sentimeter," papar dr Astuti.

Paling tepat jika melihat ukuran panjang kaki (dalam sentimeter) pada bagian luar kotak sepatu dan menyesuaikannya dengan panjang kaki.

Selain itu bisa juga mengukur panjang kaki secara manual dengan meteran biasa.

Baca juga: Hal Penting yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Sepatu yang Aman untuk Bayi, Yuk Simak

Atau alat ukur kaki yang ada di toko sepatu, atau secara komputerisasi dengan alat bernama foot scanner.

Ketiga, lakukan pengukuran kaki pada sore atau malam hari.

Pada waktu tersebut, kaki berada di ukuran terbesar, terpanjang, dan terlebar.

Keempat, cobalah sepatu dalam posisi berdiri, kemudian periksa ruang jari depan dan ruang tumit di belakang.

Sepatu yang sesuai seharusnya masih memiliki ruang sekitar satu jari tangan.
Kelima, selalu berjalan dan berdiri ketika mencoba sepatu.