Tak Hanya Kalsium, Sederet Vitamin Berikut Ini Juga Penting untuk Menguatkan Tulang dan Gigi

Vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition, Vitamin C berkontribusi pada sintesis kolagen, yang merupakan protein penting untuk menyediakan struktur, dukungan, dan pemeliharaan gigi. 

Vitamin C juga mengurangi risiko timbulnya karies sekunder pada anak-anak. 

Vitamin ini juga turut membantu menjaga jaringan ikat di gusi tetap sehat dan kuat yang dapat mencegah pendarahan dan penyakit gusi.

Baca juga: Benarkah Suntik Vitamin C Bisa Cerahkan Kulit? Begini Kata Dokter

Vitamin K

Vitamin K1 dan K2, keduanya dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kesehatan gigi Anda.

Vitamin K1 ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, sedangkan yang vitamin K2- dibagi lagi menjadi beberapa subkelompok seperti MK4 dan MK13, sebagian besar ditemukan dalam produk susu, unggas, dan makanan fermentasi. 

Vitamin K membantu mengaktifkan protein yang mengatur mineralisasi tulang dan dapat membantu perkembangan dan perbaikan gigi dan tulang. 

Dalam hal kesehatan tulang termasuk kesehatan gigi, Vitamin K2 khususnya memiliki efek perlindungan pada tulang.

Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan nutrisi penting untuk gigi yang kuat karena membantu tubuh menyerap kalsium, mineral penting untuk gigi dan tulang. 

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gigi tanggal karena tulang dan gusi yang melemah. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical Pediatric Dentistry, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan peningkatan prevalensi karies gigi dan penyakit gusi pada anak-anak.

(TribunHealth.com)