Lakukan Peregangan Sederhana Ini agar Tubuh Lebih Bugar Ketika Lelah Menyetir Saat Mudik

Punggung dorong, tarik ke depan dengan dua tangan didorong ke depan.

Ulangi ke kanan dan ke kiri. 

"Dilakukan sambil mobilitas gerak pelan-pelan. Sudah terasa segar kembali. Kaku leher sudah berkurang.
Pegang-pegang di pinggang sudah berkurang," kata dr Ibrahim.

3. Kaki

Kakinya digerakkan dulu ke bawah, ke atas, ke bawah, ke atas.

Kemudian diputar kakinya, keluar maupun ke dalam.

Baca juga: 6 Sebab Tubuh Kerap Merasa Pegal Saat Perjalanan Jauh

Namun harus hati-hati sekali untuk yang kaki.

Tidak boleh terlalu lama menggantung ke bawah.

Kondisi ini bukan hanya masalah otot, tapi aliran darah ini kan ke bawah terus.

Ada risiko ke pembuluh darah tersumbat dan lain sebagainya. 

Dengan demikian saat melakukan peregangan dan mobilitas maka otot ini akan membantu pompa aliran darah yang ada di kaki.

Sehingga risiko bengkak, penyumbatan, pembuluh darah dan lain sebagainya yang mungkin terjadi di kaki bisa dicegah.