10 Tips dan Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Perhatikan Penyebab dan Risikonya

TRIBUNNEWS.COM - Kolesterol menjadi masalah kesehatan yang paling sering dialami hingga saat ini.

Tubuh membutuhkan kadar kolesterol normal yang bekerja dengan baik dalam tubuh.

Dikutip dari Healthline.com, kolesterol merupakan jenis lipid berupa zat lillin yang mirip seperti lemak dan diproduksi oleh hati secara alami.

Kolesterol merupakan bagian penting untuk pembentukan selaput sel, hormon tertentu, dan vitamin D.

Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein.

Lipoprotein membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui aliran darah Anda.

Dua bentuk utama lipoprotein adalah lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Baca juga: Ini Sayur dan Buah Penurun Kolesterol saat Makan Daging Kurban Berlebihan

Namun, kolesterol ini sering kali tidak bekerja dengan baik, sehingga menyebabkan jumlah darah melonjak terlalu tinggi.

Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi.

Kolesterol ini menempel pada dinding arteri pembuluh darah dalam tubuh kita.

Hal ini menyebabkan adanya peredarah darah yang jadi tidak lancar dan berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Penumpukan ini juga dikenal sebagai plak kolesterol.

Plak ini dapat mempersempit pembuluh darah, membatasi aliran darah, dan meningkatkan risiko pembekuan darah.

Jika gumpalan darah menghalangi arteri di jantung atau otak Anda, itu dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dilansir Webmd.com, ketika memiliki kadar kolesterol tinggi, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengubah pola dan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Baca juga: Konsumsi Daging Kambing Bikin Kolesterol Naik? Ini 7 Faktanya: Disebut Daging Merah Tersehat

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol