Sering Berdiri Lama di KRL? Dokter Bagikan Tips Ampuh Cegah Varises
Berdiri diam dalam waktu lama menjadi salah satu faktor risiko utama terjadinya insufisiensi vena atau varises.
Penulis:
Aisyah Nursyamsi
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Jika gejala muncul secara terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Bagi para pejuang KRL yang harus berdiri berjam-jam setiap hari, tips sederhana ini bisa dilakukan untuk mengurangi risiko varises:
1. Lakukan gerakan jinjit-jinjit ringan saat berdiri untuk membantu aliran darah.
2. Sesekali geser posisi atau berpindah pijakan jika memungkinkan.
3. Perkuat otot kaki dengan olahraga rutin seperti jalan cepat atau bersepeda.
4. Gunakan stoking kompresi dengan ukuran yang sesuai.
Karena perjalanan panjang menuju tempat kerja memang tak bisa dihindari, setidaknya langkah-langkah kecil ini bisa menjadi investasi kesehatan kaki untuk jangka panjang.
Baca Juga
| Varises Bukan Sekadar Gangguan Estetika, Ini Risiko Serius Jika Diabaikan |
|
|---|
| Waspadai Varises dan Chronic Venous Insufficiency, Bisa Sebabkan Luka Kronis Hingga Kematian |
|
|---|
| Kaki Sering Pegal dan Ada Pembuluh Menonjol? Bisa Jadi Varises! Ini Kata Dokternya |
|
|---|
| Mengenal Teknologi Laser untuk Atasi Varises, Tutup Pembuluh Darah Vena yang Bermasalah |
|
|---|
| Perempuan Ternyata Lebih Rentan Alami Varises |
|
|---|
![[FULL] Kesaksian Murid yang Belajar di Markas PKI sebelum G30S, Ungkap Kondisi Sumur Lubang Buaya](https://img.youtube.com/vi/Y9-ffUbZuwc/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.