Ini Manfaat Buat Tubuh Saat Ikut Senam Menggunakan Musik: Imunitas Meningkat, Warga Antusias

Ringkasan Berita:

• Olahraga dan aktivitas fisik bisa menyenangkan dan membuat siapa saja bahagia.
• Misalnya mengikuti kelas dansa, mendaki gunung, main padel, jalan-jalan di mal, bahkan senam.
• Aktivitas fisik melepaskan endorfin serta buat hormon bahagia
• Endorfin merupakan senyawa alami yang diproduksi otak untuk meredakan nyeri dan meningkatkan suasana hati senang dan bahagia

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Olahraga dan aktivitas fisik bisa menyenangkan dan membuat siapa saja bahagia. Apalagi jika aktivitas tersebut dilakukan bersama keluarga, tetangga, atau teman. Misalnya mengikuti kelas dansa, mendaki gunung, bermain padel, jalan-jalan di mal, bahkan senam.

Baca juga: Bangun Kepadatan Tulang Anak: Penting Aktivitas Fisik hingga Asupan Kalsium dan Vitamin D

"Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon bahagia. Namun, senam lebih dari itu, ia menciptakan kondisi mengalir fokus yang mendalam dan keterlibatan yang menyenangkan," kata Dr Stefan Kolimechkov salah satu Pakar Human Science dikutip dari situs akademi senam di Kensington dan Chelsea, London, Inggris.

Endorfin merupakan senyawa alami yang diproduksi otak untuk meredakan nyeri dan meningkatkan suasana hati yang menghasilkan perasaan senang dan bahagia.

Menyadari manfaat tersebut, warga Kelurahan Sungai Jodoh dan Kelurahan Tanjung Uma, Kota Batam, Kepulauan Riau sangat antusias mengikuti kegiatan senam sehat dengan musik yang menghentak dan beat kencang di Livehouse dan Tembak Langit Batam​. Lina (35), seorang warga​ mengakui bahwa memulai aktivitas berolahraga tidak mudah.

"Tapi lewat acara seperti ini jadi menyenangkan. Musiknya seru, gerakannya gampang diikuti, dan suasananya bikin semangat,” ujar Lina, Senin(27/10/2025).

Kegiatan yang digagas sebuah resto dan bar ternama ini merupakan upaya mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan dan gaya hidup aktif. Ada ratusan peserta dari berbagai kalangan mengikuti kegiatan tersebut. Mayoritas masyarakat dari berbagai rentang usia.

Ajang yang dilangsungkan sejak pagi hari ini menghadirkan suasana meriah dan penuh semangat. Instruktur senam profesional memandu peserta melakukan berbagai gerakan senam ringan dan energik yang disesuaikan untuk segala usia.

Baca juga: Penanganan Obesitas Butuh Konsistensi dan Disiplin, Olahraga Rutin Cukup 15 Menit 

Peserta juga diajak mengikuti sesi peregangan dan relaksasi untuk menjaga kebugaran tubuh setelah berolahraga. Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto mengatakan acara ini merupakan program rutin yang digelar untuk mengedukasi masyarakat tentang berbagai isu kesehatan.

“Tujuan kami sederhana, yaitu mengingatkan masyarakat bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Dengan berolahraga rutin seperti senam sehat, tubuh jadi lebih bugar, pikiran lebih segar, dan imunitas meningkat,” ujar Andrew.

Selain sesi senam, digelar pula edukasi singkat mengenai pentingnya olahraga ringan untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, hingga gangguan jantung.

Baca juga: HUT ke-60, Golkar Pecahkan Rekor MURI Gelar Senam Sehat di Seluruh Indonesia

"Peserta tampak antusias mengikuti seluruh rangkaian kegiatan, terlebih karena suasana kekeluargaan yang hangat dan penuh energi positif," tutupnya.