6 Langkah SADARI untuk Deteksi Kanker Payudara dan Kenali Perubahan yang Harus Diwaspadai

Ringkasan Berita:

• Pentingnya pemeriksaan rutin dan keberanian untuk memeriksakan diri rutin kanker payudara terus digelorakan.
• Deteksi dini dengan cara SADARI (Periksa Payudara Sendiri) perlu dilakukan.
• Jangan tunda karena caranya sangat mudah. Ikuti artikel ini.

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Pendiri dan Ketua Yayasan Kanker Payudara Indonesia (YKPI) Linda Agum Gumelar menekankan pentingnya pemeriksaan rutin dan keberanian untuk memeriksakan diri rutin kanker payudara.

Baca juga: Cegah Kanker Payudara dengan SADARI dan USG Gratis, Perempuan Diajak Peduli Sejak Dini

Dengan suara lembut namun tegas, ia tidak lelah menyuarakan soal deteksi dini dengan cara SADARI (Periksa Payudara Sendiri).

“Banyak perempuan yang takut, malu, atau denial (menolak kenyataan). Padahal di stadium awal, kanker payudara paling mudah diobati,” ujarnya di kegiatan Care ForVita Life di kantor YKPI, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Jumat (31/10/2025).

“Periksa payudara sendiri secara rutin. Kalau ada benjolan, jangan tunggu, jangan takut. Segera ke fasilitas kesehatan,” pesan dia.

Apakah itu SADARI dan mengapa harus dilakukan?

Mengutip dari Sekretariat YKPI, PerikSA PayuDAra sendiRI (SADARI) merupakan salah satu cara untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada payudara, pemeriksaan ini dilakukan sendiri rutin satu kali setiap bulan.

Bagi perempuan yang masih menstruasi, pemeriksaan dilakukan pada hari ke 7-10 setelah hari pertama menstruasi.

Bila sudah menopause pemeriksaan dilakukan setiap tanggal tertentu yang mudah diingat, misalnya setiap tanggal 1 atau tanggal kelahiran.

Keadaan apa yang harus menjadi perhatian ?

Pada Saat melakukan SADARI, yang harus menjadi perhatian adalah keadaan-keadaan seperti berikut ini:

• 1. Teraba benjolan
• 2. Penebalan kulit
• 3. Perubahan ukuran dan bentuk payudara
• 4. Pengerutan kulit
• 5. Keluar cairan dari puting susu
• 6. Nyeri
• 7. Pembengkakan lengan atas
• 8. Teraba benjolan di ketiak atau di leher

Jika ditemukan kelainan-kelainan atau terasa ada perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya, maka periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Cara SADARI (Periksa Payudara Sendiri)

1. Perhatikan dengan teliti payudara anda di muka cermin, dengan kedua lengan lurus ke bawah. Perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara (payudara kanan dan kiri secara normal tidak persis sama).

2. Angkat kedua lengan ke atas sampai kedua tangan berada di belakang kepala dan tekan ke depan, ulangi pemeriksaan seperti langkah pertama.

3.Tekan kedua tangan Anda kuat-kuat pada pinggul dan dan siku sambil mengangkat bahu.

Cara ini akan menegangkan otot-otot dada Anda dan perubahan-perubahan seperti cekungan (dekok) dan benjolan akan lebih terlihat.

4.Angkat lengan kiri, raba payudara kiri menggunakan ujung 3 jari kanan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis) yang dirapatkan. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan. Perabaan dapat dilakukan dengan acara A, B, C sebagai berikut A: Gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi mantap, dimulai dari dara atas (posisi jam 12) dengan mengikuti arah jam, bergerak ke tengah ke arah puting susu. B: Gerakan dari atas ke bawah dan sebaliknya. C: Gerakan dari bagian tengah ke arah luar. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan Anda. Pemeriksaan di atas dapat dilakukan sewaktu mandi, karena busa sabun akan mempermudah Anda pada saat meraba payudara.

5.Pencet pelan-pelan daerah sekitar puting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal (tidak biasa)?.

6.Berilah perhatian khusus pada payudara bagian atas ketiak. Jika ditemukan kelainan atau ada perubahan dibandingkan dengan keadaan sebelumnya segera periksa ke dokter.

Cara lain melakukan SADARI adalah berbaringlah dengan tangan di bawah kepada. Letakkan seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti diuraikan pada nomor 4. Lakukan pada kedua payudara kanan – kiri.