8 Kesalahan yang Dapat Merusak Kesehatan Jantung

TRIBUNNEWS.COM - Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.

Jantung merupakan organ yang berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. 

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat merusak kesehatan jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Mulai dari makanan hingga pola hidup yang salah dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Melansir Health, berikut sejumlah pola hidup yang diam-diam bisa membahayakan kesehatan jantung:

1. Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam

Garam mudah ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti sup instan, daging olahan, hingga roti. 

Natrium memang dibutuhkan tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan gagal jantung.

2. Terlalu Banyak Duduk dan Kurang Bergerak

Akibatnya, berat badan mudah naik dan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, serta gangguan metabolik pun meningkat. 

Kondisi ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

3. Bermain Ponsel Sebelum Tidur

Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur dapat mengganggu kualitas istirahat. 

Paparan sinar biru menekan produksi hormon melatonin, sementara stimulasi berlebih meningkatkan hormon stres. 

Kurang tidur diketahui sebagai salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.