Ibu Baru Mudah Cemas dan Menangis Usai Melahirkan, Ini Penjelasan Psikolog

Dengan komunikasi yang baik, suami dapat membantu meringankan beban ibu, misalnya dengan berbagi tugas merawat bayi atau membantu pekerjaan rumah tangga.

Selain dukungan pasangan, ibu juga dapat mencari dukungan dari komunitas sesama orang tua.

Saat ini semakin banyak komunitas ibu yang menjadi tempat berbagi pengalaman serta saling memberi dukungan emosional. Melalui komunitas tersebut, ibu bisa menyadari bahwa kondisi yang dialami bukanlah sesuatu yang aneh atau memalukan.

Menurut Friska, mengetahui bahwa banyak ibu lain mengalami hal yang sama dapat membuat seseorang merasa tidak sendirian.

Namun jika kondisi baby blues berlangsung lebih lama atau semakin berat, ibu disarankan untuk segera mencari bantuan profesional agar kesehatan mental tetap terjaga selama masa awal menjadi orang tua.