Tak Banyak yang Tahu, Kesehatan Tulang Sudah Ditentukan Sejak Dalam Kandungan

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

Ringkasan Berita:

• Anggapan kesehatan tulang baru perlu diperhatikan saat dewasa tak benar. 
• Kualitas tulang seseorang sudah mulai terbentuk sejak dalam kandungan.
• Dokter menegaskan bahwa fase awal kehidupan justru menjadi penentu utama kekuatan tulang di masa depan.

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Banyak orang mengira kesehatan tulang baru perlu diperhatikan saat dewasa. 

Padahal, faktanya, kualitas tulang seseorang sudah mulai terbentuk sejak dalam kandungan.

Baca juga: Tanda Sakit Pinggang Jadi Bahaya yang Mengancam Kesehatan Tulang Belakang

Dokter spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, Dr. dr. Retno Setianing, Sp.KFR (K), menegaskan bahwa fase awal kehidupan justru menjadi penentu utama kekuatan tulang di masa depan.

“Kesehatan tulang itu dimulai sejak dalam kandungan. Jadi kecukupan nutrisi waktu di dalam kandungan itu juga menentukan nanti kualitas tulang anaknya,” jelasnya pada live streaming Healthy Talk yang diselenggarakan di kanal YouTube Tribun Health, Sabtu (25/4/2026). 

Masa Anak: Menabung Kepadatan Tulang

Setelah lahir, proses pembentukan tulang tidak berhenti.

Aktivitas fisik menjadi faktor penting untuk meningkatkan kepadatan tulang.

“Tulang akan lebih padat kalau mendapat tekanan dan tarikan, misalnya dari kegiatan menapak, lari-lari, lompat-lompat,” ujarnya pada 

Karena itu, anak-anak perlu diberi kesempatan aktif bergerak.

“Jadi jangan sedikit-sedikit digendong,” katanya.

Puncak Tulang di Usia 30 Tahun

Menariknya, kepadatan tulang mencapai puncaknya di usia sekitar 30 tahun.

“Tulang itu menabung sampai mencapai puncak usia 30 tahun,” jelas Retno.

Artinya, masa muda adalah periode krusial untuk membangun tulang yang kuat.