5 Makanan yang Membahayakan Jika Dikonsumisi di Saat yang Salah, Jangan Makan Apel di Malam Hari!

Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh meproduksi kortisol dan penting untuk tidak menganggu proses ini dan ritme bilogis alami seseorang.

Jadi, sebaiknya tunggu sebentar saja.

Ingat juga! Jangan minum kopi mendekati malam hari untuk mencegah insomnia.

3. Susu

Kebanyakan orang mungkin terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil.

Kebiasan ini sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk orang dewasa.

Susu akan sulit dicerna hingga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

Malam hari menjadi waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat.

Ini akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.

Baca: 8 Manfaat Chia Seeds, Menu Sarapan Pagi Kaya Nutrisi!

Baca: Fakta Singkat Tidur Mulut Diplester, Manfaat dan Risiko Bagi Penderita Ngorok

4. Buah jeruk

Mengonsumsi segelas jus jeruk di pagi hari mungkin tampak sehat, tapi ternyata tidak.

Buah jeruk sangat asam dan meminumnya dengan segera setelah makan utama akan meningkatkan pembentukan asam yang dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan.

Misalnya mulas, begah, dan memperlambat penyerapan nutrisi.

Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah.

5. Apel