Doa Mau Tidur, Setelah Bangun Tidur, dan Ketika Sulit Tidur

Islam mengajarkan untuk tidak tidur terlalu larut tanpa keperluan penting serta menghindari tidur setelah shalat Subuh. 

Rasulullah SAW tidak menyukai tidur di waktu pagi karena pagi adalah waktu yang penuh keberkahan dan produktivitas.

Dengan menjaga waktu tidur dan membiasakan bangun pagi, tubuh menjadi lebih segar dan kehidupan lebih teratur. 

Amalan Sunah Sebelum Tidur

Selain mengetahui adab ketika tidur, setiap muslim perlu mengetahui amalan sunah yang dapat dikerjakan sebelum tidur.

Pemerintah Kota Cimahi menjelaskan setidaknya ada lima sunah yang dapat dilakukan, sebagai berikut.

1. Berwudu

Rasulullah menganjurkan agar seorang muslim berwudu sebelum tidur sebagaimana wudu untuk sholat.

“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudu terlebih dahulu sebagaimana wudumu untuk melakukan sholat.” (HR Bukhari dan Muslim)

Selain itu, tidur dalam keadaan suci membuat malaikat mendoakan kita sepanjang malam.

“Barang siapa tidur di malam hari dalam keadaan suci (berwudu), maka malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun, niscaya malaikat itu akan berkata, ‘Ya Allah, ampunilah hamba-Mu si fulan karena ia tidur di malam hari dalam keadaan suci.” (HR Ibnu Hibban dari Ibnu Umar r.a)

2. Membersihkan Tempat Tidur

Rasulullah Saw selalu mengibaskan tempat tidurnya sebelum tidur agar tidak ada kotoran atau apapun yang dapat menyebabkan penyakit.

“Jika salah seorang di antara kalian hendak ke tempat tidur (tidur), maka hendaklah ia mengibaskan tempat tidurnya dengan bagian dalam kain sarung (lower garment) karena ia tidak tahu apa yang datang menempati tempat itu setelah ia meninggalkannya. Kemudian hendaklah ia mengucapkan: Bismika Rabbi wada'tu janbi wa bika arfa'uhu. In amsakta nafsi farhamha wa in arsaltaha fahfadh-ha bima tahfadh bihi ibadaka as-salihin (Dengan nama-Mu wahai Rabbku, aku baringkan lambungku (untuk tidur), dan dengan nama-Mu aku mengangkatnya (bangun). Jika Engkau menahan jiwaku (mewafatkannya), maka rahmatilah dia. Dan jika Engkau mengembalikannya (ke dunia), maka jagalah dia sebagaimana Engkau menjaga hamba-hamba-Mu yang saleh.)” (HR. Bukhari no. 6320 dan Muslim no. 2714)

3. Membaca Doa Sebelum Tidur

Seperti yang disebutkan sebelumnya, setiap muslim dianjurkan membaca doa terlebih dahulu sebelum tidur.

Tujuannya agar mendapat perlindungan Allah Swt dari gangguan jin dan setan, berikut ini doanya.

Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut

Artinya: “Dengan nama‑Mu ya Allah, aku hidup dan dengan nama‑Mu aku mati.” (HR. Bukhari dan Muslim)

4. Membaca 3 Surat Terakhir Al-Qur’an