Tak Bersemangat Usai Libur Lebaran, Begini Cara Menghadapinya Menurut Psikiater

Media sosial sering menampilkan sisi terbaik orang lain. Fokus pada perjalanan dan pencapaian pribadi.

5. Miliki Tujuan Hidup yang Jelas

Rutinitas sehari-hari akan terasa lebih ringan jika kita punya tujuan. Liburan memberi kebahagiaan sementara, tapi tujuan hidup memberi alasan untuk bangun setiap pagi.

“Liburan memberi rasa bahagia, tapi tujuan hidup memberi alasan untuk bangun setiap pagi,” kata dr. Lahargo.

Kapan Harus Waspada?

Segera evaluasi lebih lanjut jika, perasaan sedih berlangsung lebih dari 2 minggu, kehilangan minat semakin berat, gangguan pola tidur dan selera makan hingga performa menurun.

Kondisi ini bisa mengarah pada gejala depresi ringan dan memerlukan perhatian profesional.

Ia mengatakan, liburan menunjukkan seperti apa hidup yang diinginkan, sementara rutinitas memberi kesempatan untuk membangun secara nyata.

“Liburan itu jeda tapi hidup adalah perjalanan. Jangan hanya menunggu momen bahagia, belajarlah menciptakannya setiap hari,” pesan dr Lahargo.