Senam Bersama di Cikini, Warga Sadar Manfaat Olahraga Bikin Sehat dan Bahagia

TRIBNNEWS.COM, JAKARTA - Senam aerobik sangat baik bagi pemula dan para lanjut usia (lansia) untuk tetap sehat dan aktif. 

Aktivitas tersebut membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas, sekaligus juga aman bagi persendian.

Aktivitas aerobik yang teratur dapat membantu para lansia membangun stamina dan daya tahan, sehingga melaksanakan tugas sehari-hari menjadi lebih mudah dikelola.

Aerobik juga membuat suasana hati dan kesehatan mental mereka lebih baik.

Dikutip Seasonsretirement, latihan aerobik melepaskan endorfin, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.

Hasilnya, orang dewasa yang lebih tua cenderung merasa rileks dan bahagia setelah berolahraga.

Hal itu mendasari kegiatan senam bersama warga RW 05 Cikini, Jakarta Pusat, yang tinggal tak jauh dari Ambyar Superclub Cikini, pada akhir pekan lalu, Sabtu (21/6/2026).

Sekira 150 orang melakukan senam aerobik. Kemudian dilanjutkan zumba yang dipandu oleh instruktur profesional.

Senam ini dirancang khusus untuk dewasa maupun lansia agar mereka tetap aktif dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

Olahraga ringan seperti senam terbukti dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.

Kegiatan senam sehat ini didukung penuh oleh Andrew Susanto, dalam kapasitas sebagai Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli.
 
"Senam sehat ini komitmen kami untuk mendukung hidup sehat bagi masyarakat. Semoga kegiatan ini bisa menginspirasi dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan," ujar Andrew Susanto.
 
Suasana semakin meriah dengan adanya berbagai aktivitas hiburan dan permainan yang mengajak warga untuk bergerak aktif.

Aktivitas ini dirancang untuk mengingatkan warga bahwa gaya hidup sehat juga melibatkan aktivitas fisik, yang merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
 
Satu di antaranya, game estafet pingpong. Kegiatan fun games ini bertajuk “Pesta Rakyat” yang diperuntukkan bagi seluruh warga yang datang.

Baca juga: Daftar Pemenang Terbaik Indonesia Open Gymnastics 2024: Dari Senam Ritmik hingga Aerobik

"Kami senang bisa ikut senam di acara ini. Karena enggak hanya mendukung hidup sehat, kami juga kami merasa terhibur dengan lomba hiburan yang disajikan dengan beragam hadiah," kata Komariah, seorang warga.