Ibu Hamil Jangan Sampai Kebablasan Makan, Ini Cara Menjaga Berat Badan Saat Mengandung
Untuk menjaga berat badan semasa kehamilan, ada beberapa hal yang dapat Kawan Puan lakukan. Jangan sampai kebablasan.
lihat foto
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Bisa Jadi Ini yang Jadi Penyebab Sulit Hamil
Kurangnya asupan makanan pada ibu hamil justru akan membuat bayi mempunyai berat lahir rendah.
Lalu, janin akan kehilangan peluang untuk mengembangkan otaknya secara maksimal juga dampak lainnya.
Tapi harus diingat, pertambahan berat badan yang berlebihan juga wajib dihindari karena berisiko munculnya penyakit diabetes, jantung, hingga melahirkan bayi besar (giant baby).
Jadi, ibu hamil harus menjaga asupannya terutama juga kebutuhan mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan.
2. Camilan sehat
Ibu hamil wajib mengonsumsi camilan sehat.
Camilan sehat tersebut yang tidak mengandung gula berlebihan seperti permen, cokelat, aneka kue manis atau es krim.
Hindari juga makanan yang mengandung lemak tinggi seperti aneka gorengan.
Cobalah pilih camilan sehat dan mengenyangkan, yang baik untuk kita dan janin dalam kandungan.
Contoh camilan sehat dan baik tersebut seperti buah segar, bubur kacang hijau, aneka olahan sayur lezat dan sebagainya.
Baca Juga: Ibu Hamil Lebih Rentan Terinfeksi Covid-19, Bahayakah untuk Bayi dalam Kandungan?
Selain jenis camilannya, waktu mengonsumsi camilan juga harus Kawan Puan perhatikan.
Ada baiknya kamu mengonsumsi di antara waktu makan utama.
Jadi jangan setiap saat kamu mengonsumsi camilan ya.
Dengan demikian, ibu hamil dapat mencegah kelebihan berat badan selama kehamilan. (*)
