Kata Ahli Soal Penyebab Terbangun Tengah Malam dengan Keadaan Lapar
Kebiasaan terbangun tengah malam dengan keadaan lapar kerap dirasakan sebagian orang. Namun apa penyebabnya? Simak penjelasan dari ahli.
lihat foto
Parapuan.co - Kawan Puan mungkin pernah terbangun tengah malam dengan keadaan lapar.
Rasa lapar sendiri merupakan reaksi alami tubuh yang menandakan tubuh membutuhkan asupan kalori dari makanan.
Pada dasarnya, tubuh kita memiliki jam biologi atau ritme sirkadian yang mengatur kapan waktu untuk terjaga dan istirahat.
Baca Juga: Susah Tidur Usai Terbangun Tengah Malam? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!
Selain itu, ritme sirkadian ini juga akan mengatur kapan tubuh membutuhkan asupan kalori dari makanan, yang umumnya akan meningkat di malam hari dan menurun sepanjang malam hingga pagi hari.
Jadi jika kamu pernah terbangun di tengah malam dengan keadaan lapar, hal ini bisa menjadi tanda ada masalah dalam tubuh kamu.
"Rasa ngantuk dan keinginan untuk tidur dalam tubuh akan sangat kuat di malam hari, namun jika terbangun di tengah malam karena lapar, hal ini bisa menjadi tanda ada yang salam di dalam tubuhnya," ungkap Erin Hanlon, ahli saraf di University of Chicago, dikutip PARAPUAN dari laman Huffpost.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! 5 Makanan Alami untuk Redakan Sakit Tenggorokan
Hal ini pun diaamiini oleh Kristen L. Knutson, profesor di Northwestern University yang menyebut terbangun di tengah malam karena lapar merupakan hal yang tidak biasa, apalagi jika ini sudah menjadi kebiasaan.
Nah Kawan Puan, melansir dari laman Huffpost, ini alasan kamu terbangun tengah malam dengan keadaan lapar menurut para ahli.
1. Kebutuhan Kalori Tidak Tercukupi
Salah satu penyebab mengapa kamu terbangun di tengah malam dengan keadaan lapar yakni asupan kalori yang kamu konsumsi sepanjang hari tidak mencukupi kebutuhan kalori tubuh.
Terlebih bagi kamu yang kerap melakukan diet ekstrem, mengurangi jumlah porsi makan, dan melakukan olahraga berlebihan.
Sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak mencukupi kebutuhan.
