Kesulitan Tidur saat Menstruasi? Ini Tips Tidur Nyaman yang Bisa Kamu Coba!
Saat menstruasi, sering kali perempuan tidak bisa tidur nyenyak. Berikut beberapa cara mengatasi kesulitan tidur saat menstruasi yang bisa kamu coba!
lihat foto
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-08-08 01:00:48
Baca Juga: Bisakah Vaksin Covid-19 Memengaruhi Menstruasi ? Ini Penjelasan Dokter
Untuk itu, kamu bisa melakukan teknik pernapasan yang dapat mengurangi stres.
Saat sedang duduk atau berbaring, pastikan kamu merasakan perut bagian bawah kamu bergerak saat menarik dan menghembuskan napas selama tiga detik setiap kali.
Selain itu, kamu juga dapat mencoba teknik relaksasi lainnya, seperti menulis jurnal, bermeditasi, atau membaca.
Meluangkan waktu untuk perawatan diri juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Semoga dengan cara tersebut, bisa membantumu lebih nyaman tidur saat menstruasi ya Kawan Puan.
Selamat mencobanya! (*)
![[FULL] Kasus Eks Wamenaker Noel Cederai Komitmen Prabowo, Orang-orang Jokowi Perlu Dilepaskan?](https://img.youtube.com/vi/ELvKg5WTwxE/mqdefault.jpg)
