5 Manfaat Tidur Terlentang untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Sakit Kepala

Parapuan.co - Setiap orang memilih posisi tidur sesuai dengan kenyamanannya masing-masing. Namun, ternyata tiap posisi punya manfaatnya tersendiri.

Salah satunya ialah posisi tidur terlentang yang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Melansir  Healthline, tidur terlentang dapat menjaga tulang belakang sejajar, mengurangi sakit kepala, hingga mengurangi tekanan serta kompresi di dada.

Tidak hanya itu, tidur terlentang juga dapat menghilangkan penumpukan sinus dan mencegah kerutan serta iritasi pada wajah.

Selain untuk orang dewasa, American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar bayi tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak.

Di samping itu, PARAPUAN telah merangkum 5 manfaat tidur terlentang untuk kesehatan yang perlu Kawan Puan ketahui. Apa saja, ya?

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Sering Dilakukan Sebelum Tidur, Apa Saja?

1. Dapat mencegah sakit kepala

Rupanya, manfaat pertama tidur terlentang ialah menghilangkan tekanan dari kepala.

Sebab tidur yang posisinya tidak baik dapat meningkatkan sakit kepala cervicogenic, atau sakit kepala yang berakar di tulang belakang leher.

Adapun gejala sakit kepala cervicogenic mungkin termasuk:

• nyeri berdenyut di satu sisi kepala atau wajah 
• leher kaku
• sakit di dekat mata
• sakit saat batuk atau bersin
• sensitivitas cahaya dan kebisingan
• Pandangan yang kabur
• sakit perut

2. Memperlancar sistem pernapasan

Berbaring telungkup dan menyamping itu tidak baik untuk ruang pernapasan.

Ketika tidur telungkup, diafragma yang merupakan otot yang bertanggung jawab untuk pernapasan akan tertekan dan membuat napas jadi dangkal.