5 Manfaat Tidur Terlentang untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Sakit Kepala
Ini 5 manfaat tidur terlentang untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui, mulai dari mencegah sakit kepala hingga mengurangi sakit punggung, lho!
lihat foto
Jadi, sebaiknya tidur terlentang saja, sebab dengan pernapasan yang baik maka berkaitan dengan stres berkurang dan suasana hati yang membaik.
3. Dapat mengurangi sakit punggung dan leher
Tidur terlentang membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang, sebab posisi tidur ini meniru berdiri tegak.
Selain itu, Kawan Puan juga diimbau untuk mengurangi tidur tengkurap, karena hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan menekan tulang belakang karena leher dimiringkan ke belakang.
Jadi memang sebaiknya tidur terlentang saja untuk mengistirahatkan tulang belakang.
Baca Juga: Simak, Kurang Tidur dan 6 Hal Ini Bisa Memicu Serangan Jantung
4. Dapat mengurangi bengkak
Penumpukan cairan dapat menyebabkan bengkak di sekitar mata dan di wajah.
Dengan berbaring telentang, bengkak yang ada ditubuh dapat dikurangi.
Tidur dengan mengangkat kepala dapat membantu mengontrol ke mana cairan yang ada di tubuh mengalir, sehingga tidak terjadi pembengkakan.
5. Meredakan penumpukan sinus
Tidur dengan kepala ditinggikan di atas jantung membantu mencegah penyumbatan saluran hidung.
Pasalnya, saat kepala menunduk, maka lendir terkumpul di sinus.
Jika kamu menopang kepalamu, alhasil lendir yang ada itu dialirkan dan saluran udara pada sistem pernapasan bisa tetap bersih.
