5 Tips Mengurangi Stres di Kepala, Kurangi Kafein hingga Kunyah Permen Karet

Parapuan.co - Stres yang kamu rasakan di kepala memang membuat tak nyaman.

Oleh karena itu, segera cari cara untuk mengatasinya, yakni dengan mengurangi kafein atau mencoba mengunyah permen karet.

Dua cara tersebut diyakini ampuh menurunkan kortisol, yakni merupakan hormon stres tubuh.

Namun selain menjaga asupan kafein atau mengunyah permen karet, ada lagi cara-cara meredakan stres di kepala.

Baca Juga: Bisa Meredakan Stres, Ini 3 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui

Mengutip dari Healthline, berikut cara menyembuhkan stres yang kamu rasa.

1. Mengurangi asupan kafein

Mengurangi kafein adalah langkah pertama yang perlu dilakukan jika kamu ingin meredakan stres di kepala.

Pasalnya, kafein di dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi bisa jadi stimulan sehingga kecemasan bisa meningkat.

Maka, penting sekali untuk mengurangi asupan kafein, agar rasa cemas dan gelisah bisa berkurang.

Memang kafein itu menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tapi harus dipahami bahwa toleransi tiap orang itu berbeda-beda.

Jadi jika suasana hati menjadi tidak enak, Kawan Puan bisa untuk mengurangi jumlah konsumsi kafein.

2. Mengunyah permen karet

Baca Juga: Alami Coronasomnia? Berikut Tips Mengurangi Kesulitan Tidur Akibat Stres Ini