5 Tips Mengurangi Stres di Kepala, Kurangi Kafein hingga Kunyah Permen Karet

4. Tertawa

Kawan Puan, ketika kamu mengalami stres, mungkin akan lebih sulit untuk tertawa.

Namun cobalah untuk memancing kondisi ini dengan menonton tayangan yang lucu atau bergaul dengan teman-teman yang membuatmu tertawa.

Dengan tertawa maka yang terjadi pada tubuh yakni:

- Menghilangkan respons stres

- Menghilangkan ketegangan dengan mengendurkan otot-otot

- Dalam jangka panjang, tertawa juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan suasana hati.

5. Menulis

Baca Juga: 5 Olahraga Ringan Ini Bisa Bermanfaat untuk Ringankan Stres

Meski menulis merupakan kegiatan yang sangat sederhana, namun harus dipahami bahwa cara ini dapat mengatasi stres.

Saat menulis, cobalah untuk mencatat semua hal yang kamu syukuri maupun apa yang membuat stres.

Namun Kawan Puan bisa mengusahakan untuk lebih fokus ke rasa syukur.

Sebab, rasa syukur dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan dengan memfokuskan pikiran pada hal-hal positif dalam hidup.

Dengan mengetahui ulasan di atas, dapat disimpulkan bahwa menghilangkan stres dan kecemasan itu cukup susah ya, Kawan Puan.

Maka dari itu yuk dicoba cara-cara di atas agar tidak terjadi komplikasi karena stres. (*)