5 Sumber Makanan Nabati untuk Meningkatkan Kadar Estrogen dalam Tubuh Perempuan
Hormon estrogren di dalam tubuh perempuan bisa berkurang karena beberapa hal. Tingkatkan kadar hormon estrogen dengan makanan nabati ini.
Penulis:
Anna Maria Anggita
Editor:
Rizka Rachmania
lihat foto
Ilustrasi Parapuan Foto 2022-03-07 16:00:59
- Jelai.
2. Buah dan sayur
Estrogen bisa ditemukan pula dalam buah dan sayur. Umumnya, buah beri dan sayuran silangan dikatakan memiliki kadar fitoestrogen yang tinggi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman Pereda Gejala Covid-19, Teh Hangat hingga Es Loli
Tapi tak hanya itu saja, di bawah ini termasuk buah dan sayur yang kaya dengan fitoestrogen:
- Kecambah
- Kubis dan brokoli
- Bayam
- Bawang putih dan bawang bombai
- Stroberi, cranberi, dan blueberry
- Ceri.
3. Legume
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Depresi Tanpa Bantuan Obat, Perbanyak Tidur Ternyata Membantu
Sumber makanan nabati tinggi estrogen berikutnya adalah legume yang merupakan jenis tanaman dengan buah yang terbungkus dalam kulit atau berupa polong.
