5 Sumber Makanan Nabati untuk Meningkatkan Kadar Estrogen dalam Tubuh Perempuan
Hormon estrogren di dalam tubuh perempuan bisa berkurang karena beberapa hal. Tingkatkan kadar hormon estrogen dengan makanan nabati ini.
lihat foto
Legume memiliki manfaat dari fitoestrogen yang berinteraksi dengan tubuh.
Contoh legume yang mengandung jumlah fitoestrogen tinggi yakni:
- Kacang polong dan polong hitam
- Buncis
- Kedelai
- Kacang merah
- Kacang hijau
Baca Juga: 5 Daftar Makanan yang Membuat Kondisi Nyeri Sendi Semakin Buruk
- Kacang pinto.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian itu sangat tinggi akan fitoestrogen.
Berikut ini jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang tinggi akan fitoestrogen, di antaranya:
- Kacang brazil
- Kacang almond dan kenari
- Kacang mete dan pinus
- Biji labu
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor sebagai Obat Alami, Mampu Lawan Racun hingga Menurunkan Gula Darah
- Biji bunga matahari, serta wijen.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas telah diketahui ya bahwa menjaga kadar hormon estrogen dalam tubuh bisa didapatkan dari makanan nabati.
Jadi yuk dikonsumsi, terutama saat kadar hormon estrogen rendah.
(*)
